|
 |
|
|
|
|
genetikai okai vannak. Ha a szüleink és a nagyszüleink is hátfájósak voltak, akkor nagyobb az esélye, hogy nekünk is lesznek ilyen problémáink. Mint említettük, a sok ülés, a helytelen testtartás és az idegekre nehezedő nyomás mind-mind oka lehet a hátfájdalom kialakulásának.
A rossz testtartás nyaki és vállfájdalmakat is generál amellett, hogy gerinc- és hátpanaszokat |
| 2024-01-07 22:06:28 |
|
|
|
|
|
|
sérülések kialakulásának kockázata is sokkal kisebb lesz. Az izomerősítő gyakorlatok célja az ízületek körüli izmok javítása és az ízületek további támogatása.
A helyes, tudatos testtartás nagyon lényeges mind ülés, mind pedig járás közben. Reggel és napközben is nyújtsunk, nyújtózkodjunk amennyit csak tudunk, mert ezzel is fokozhatjuk az ízületek mobilitását.
|
| 2023-12-04 22:06:55 |
|
|
|
|
|
|
|
|
azokat a tüneteket, amelyeket a mértéktelenül bevitt szénhidrátok okoznak.
Az ülő életmód sok veszéllyel jár együtt, és sok krónikus betegség okozója lehet, főleg ha görnyedt a testtartásunk, hiszen ez sok mindenre hatással van. A nem egyenes testtartás még a puffadást is előidézheti. Ha ülő munkát végzünk, tanuljunk meg az íróasztalnál helyesen ülni, illetve óránként á |
| 2023-11-26 22:29:02 |
|
|
|
|
|
|
zsírt, akkor az elkezd tárolódni, ami elhízáshoz vezethet.
Ha ülő életmódot folytatunk, kulcsfontosságú, hogy legalább óránként álljunk fel és mozogjunk egy keveset. Vigyázzunk a testtartásunkra, hiszen a rossz testtartás csontkárosodáshoz, csökkent vérkeringéshez, fáradtsághoz és az izomerő elvesztéséhez vezethet. Ma már léteznek olyan íróasztalok, amelyek mellett állh |
| 2023-11-22 22:21:11 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nyaki fájdalom és merevség csökkentése természetes módszerekkel
Azok, akik ülő munkát végeznek és ezt többnyire a számítógép előtt teszik, nagyon jól tudják, hogy a rossz testtartás mennyire nagy feszültséget tud okozni a hátban, a vállakban és legfőképpen a nyakban. Ennek az lesz a következménye, hogy egy idő után a nyakizmok meggyengülnek. Nemcsak fájdalom társul az iz |
| 2023-11-22 20:57:14 |
|
|
|
|
|
|
csontritkulásnak legtöbbször nincsenek jelei és tünetei. A tünetek csak a betegség későbbi szakaszában jelennek meg, például ilyen a gyakori hátfájás, a látványos magasságvesztés, a görnyedt testtartás. A gyakori csonttörések is felhívhatják a figyelmet a csontritkulásra. A leggyakoribb csonttörések a csuklóban, a vállban, a gerincben és a csípőben következnek be.
A cso |
| 2023-11-17 21:34:13 |
|
|
|
|
|
|
nyaki fájdalom kezelése fontos, hiszen javíthatja az életminőséget, a napi rutinhoz való visszatérést, méghozzá fájdalmak nélkül.
A nyaki fájdalom megelőzhető, mégpedig a helyes testtartással. Amennyiben ülő munkát végzünk, fontos szerepe lehet az ergonomikus munkaállomásnak, hiszen ez nagyon kényelmes és hatékony munkaterület lehet, amelynek köze sem lesz a jövőben a f |
| 2023-11-08 21:06:20 |
|
|
|
 |
|
|
ismérve az, hogy első látásra nyomot hagynak másokban: a következő dolgokra érdemes odafigyelni ahhoz, hogy lehengereld azt a férfit, akivel szeretnél mélyebben megismerkedni.
A testtartás árulkodik. A görnyedt hát magadba fordulást, az összefont kéz bizalmatlanságot sugároz. Az egyenes hát, az emelt fő érdeklődést és nyitottságot sugall, amit majd viszonozni akar a má |
| 2023-05-30 21:00:12 |
|
|
|
|
|
|
kedvezően befolyásolja. A jóga nemcsak az ízületekre hat pozitívan, hanem a csontokra is.
A rendszeresen végzett jógagyakorlatok javítják az ízületek rugalmasságát, segítenek a testtartás javításában és az izomerő fokozásában. Ezen kívül a jógagyakorlatok segítenek az izmok megnyújtásában, a mozgástartomány növelésében. A rendszeres mozgás mintegy kenőanyagként működik |
| 2023-04-09 22:52:20 |
|
|
|
|
|
|
négy (!), éves szinten több mint 1400 órát töltenek az eszköz bámulásával. Nem csoda, ha néhány év alatt a gerinc ,,megadja magát" és az izmok alkalmazkodnak a megváltozott testtartáshoz. Az elülső izmok megnyúlnak, a hátsó izmok rövidülnek és a fej előre helyeződik.
Az állandósult rossz testtartás miatt a gerinc íve jelentősen megváltozik, a rugalmasságot bi |
| 2023-03-26 16:05:52 |
|
|
|
|
|
|
A tenziós fejfájás csökkentése a megfelelő étrenddel és a helyes testtartással
Hazánkban és világszerte is a tenziós fejfájást tapasztalják meg a legtöbben. Pontosan nem ismert ennek a betegségnek a kialakulása, de azért a tudósok folyamatosan vizsgálódnak és próbálnak rájönni a tenziós fejfájás okára, illetve hogy hogyan lehetne azt hatékonyan megelőzni és kezelni. |
| 2023-02-07 11:36:44 |
|
|
|
|
|
|
tudnak oldani olyan egyszerű dolgokat, mint az ágyból való felkelés, a padlóról felvenni leesett tárgyakat, egyszóval jóval könnyebben boldogulnak az életben.
A rugalmasság még a testtartás javításában is segíthet, ugyanis ha túl sokat ülünk, az merevséget okoz az izmokban és az ízületekben. A rugalmasság fokozása jót tesz a testtartásnak és csökkenti a fájdalmat, példá |
| 2023-01-31 20:46:03 |
|
|
|
|
|
|
| Üzenetek |
| hátfájás enyhítése, ízületeink egészségének, puffadás mögött, csontok megerősítésére, nyakfájdalom leküzdése, jóga hatása, tenziós fejfájás, megfelelő étrenddel, helytelen testtartás, idegekre nehezedő, hátfájdalom kialakulásának, rossz testtartás, izomerősítő gyakorlatok, ízületek körüli, ízületek további, ízületek mobilitását, mértéktelenül bevitt, íróasztalnál helyesen, elkezd tárolódni, izomerő elvesztéséhez, számítógép előtt, nyakizmok meggyengülnek, tünetek csak, betegség későbbi, gyakori hátfájás, látványos magasságvesztés, |
|
|
|
