|
 |
|
|
|
|
két legjobb öregedésgátló eszköz, amely az egészséges életmód eszköztárában lehet. Emellett a jóga erősíti a csontokat, pozitívan hat az izmokra és az ízületekre.
A rendszeres testmozgás hosszútávú előnyöket nyújthat számunkra: nagyobb rugalmasságot, erősebb izmokat és fokozott anyagcserét biztosít a szervezet számára. Ezek az előnyök csökkentik az ízületi fájdalmat, tö |
| 2024-04-16 20:43:01 |
|
|
|
|
|
|
tulajdonságokkal rendelkeznek.
A kurkuma hatóanyaga a kurkumin, amely enyhíti a számos krónikus állapothoz kapcsolódó gyulladást, valamint a mindennapi sérüléseket, beleértve a testmozgás által kiváltott izomfájdalmat.
A pisztácia más diófélékhez hasonlítva alacsonyabb zsír- és kalóriatartalommal rendelkezik, és gazdag fitoszterolokban, olyan gyulladáscsökken |
| 2024-04-09 22:32:22 |
|
|
|
|
|
|
|
|
tulajdonságokkal rendelkeznek.
A kurkuma hatóanyaga a kurkumin, amely enyhíti a számos krónikus állapothoz kapcsolódó gyulladást, valamint a mindennapi sérüléseket, beleértve a testmozgás által kiváltott izomfájdalmat.
A pisztácia más diófélékhez hasonlítva alacsonyabb zsír- és kalóriatartalommal rendelkezik, és gazdag fitoszterolokban, olyan gyulladáscsökken |
| 2024-04-02 23:00:06 |
|
|
|
|
|
|
Az izmaink nem csak testmozgással erősíthetők - izomerősítő táplálékok
Ahogy idősebbek leszünk, egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk. Ez azonban nagyon sok egészségi problémát is jelent, éppen ezért is nagyon lényeges, hogy idősebb korunkban se hagyjuk abba a testmozgást. Annyiféle sport van, hogy mindenki megtalálhatja a kedvére valót. Lehet kerékpározni, úszni, |
| 2024-03-26 19:50:16 |
|
|
|
|
|
|
|
|
aranygyökér, amelyet a hosszabb élettartam gyógynövényének is neveznek. Stimuláló és energizáló hatásokkal rendelkezik, javítja a mentális tisztaságot és a fókuszt.
A nagy intenzitású testmozgás miatt oxidatív stressz is keletkezhet a szervezetben. Az antioxidánsokban bővelkedő gyógynövények azonban segíthetnek a szabad gyökök csökkentésében. Ilyen gyógynövény például a |
| 2024-03-20 22:41:04 |
|
|
|
|
|
|
szívkoszorúér-betegség kialakulásának, mint azon hölgyeknél, akik ennél jóval kevesebb időt töltöttek ezekkel a tevékenységekkel.
A tanulmány arra is kitért, hogy voltaképpen mindenféle testmozgás nagyon is előnyös a betegségek megelőzésében. Minél többet mozgunk, annál kevesebb az esélye a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.
Idősebb nők körében t |
| 2024-03-08 21:20:35 |
|
|
|
|
|
|
vizet fogyasszunk a nap folyamán. A víz ezen kívül a gyulladást is csökkenti és még a vér áramlását is fokozza. Az LDL-koleszterin-szint csökkentésében szerepet játszik még a rendszeres testmozgás és a testsúlycsökkentés is.
A bogyós gyümölcsök - beleértve az áfonyát, epret és málnát - tele vannak szívegészséges antioxidánsokkal, polifenolokkal és rostokkal, |
| 2024-03-06 23:36:18 |
|
|
|
 |
|
|
időkben . Fáradékonynak , érezzük
magunkat , passzivá válunk , el -
kényelmesedünk , keveset mozgunk ,
mondván éppen elég munka akad a
nap folyamán . A testmozgás pedig
boldogsághormonokat táplál , s ennek
tudatában , érdemes rászánni magunkat
egy esti sétára , oxigén dús friss levegőn ,
máris jobban fogjuk érezni magunkat . |
| 2024-02-27 21:34:09 |
|
|
|
|
|
|
| A rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek. Azonban nemcsak a napi mozgás, hanem a mindennapi nyújtás is nagyon hasznos az egészségünk megőrzése érdekében. Ha nem nyújtunk, akkor a nyakizmaink befeszülnek, a hátunk és a derekunk fájni fog, az ízületeink pedig berozsdásodnak és nehezen mozognak. A rendszeres nyújtás nagyon jót tesz az egészségnek, többek között fokozza a rugalm |
| 2024-02-18 22:25:08 |
|
|
|
|
|
|
kézremegés problémáját. Nagyon lényeges, hogy valamilyen módon irányítani tudjuk a bennünket ért stresszt, vagy ha ezt nem tudjuk megtenni, akkor valamilyen módon levezessük azt.
A testmozgás szinte mindenre egy csodaszer. Ha sokat remeg a kezünk, akkor kérjük egy gyógytornász segítségét, aki megtanít nekünk olyan tornagyakorlatokat, amelyekkel sokat javulhat az állapot |
| 2024-02-18 21:29:19 |
|
|
|
|
|
|
| oxigénfajtákat, és ezáltal védik a sejtek integritását. A mogrozidok gátolhatják továbbá a DNS oxidatív károsodását, ezáltal lassítják az öregedést. Jelentős védőhatást mutatnak továbbá a testmozgás okozta szövetkárosodással szemben, beleértve a szívkárosodást is. A Foods áttekintése szerint a májzsír felhalmozódásának megelőzése és a lipidperoxidáció gátlása révén terápiás hatásu |
| 2024-02-17 22:25:20 |
|
|
|
|
|
|
ételeket enni, amelyek nem túl egészségesek. A mozgáshoz sincs mindig kedvünk és energiánk, így viszont nemcsak hogy elhízhatunk, de még a fogyással is lesznek gondjaink.
A testmozgás nagyszerű módja a fogyásnak, hiszen ezzel kalóriát égethetünk és izomtömeget építhetünk. Akik edzenek, gyakran fogyasztanak magas cukortartalmú sportitalokat és fehérjeszeletet, azonban mi |
| 2024-02-10 23:32:31 |
|
|
|
|
|
|
| Üzenetek |
| fizikai teljesítményt, rendszeres nyújtás, kézremegés mögött, fogyás gátjai, egészséges életmód, jóga erősíti, rendszeres testmozgás, szervezet számára, előnyök csökkentik, ízületi fájdalmat, kurkuma hatóanyaga, számos krónikus, mindennapi sérüléseket, testmozgás által, kedvére valót, hosszabb élettartam, mentális tisztaságot, nagy intenzitású, antioxidánsokban bővelkedő, szabad gyökök, tanulmány arra, betegségek megelőzésében, bogyós gyümölcsök, testmozgás pedig, esti sétára, napi mozgás, |
|
|
|
