|
 |
|
|
|
|
vékonyan meg kell hámozni, és ha magja is van, azokat el kell távolítani.
Salátának elkészítve ez az egyik legfinomabb tökféle, ami ilyen célra is hasznosítható. A legegyszerűbb saláta csíkokra vágott friss patisszonból és fele annyi kefírből készül. Csipetnyi cukor, só, néhány csepp citromlé és zöld vagy szárított fűszernövények - petrezselyem, kapor, kakukkfű, rozmari |
| 2021-01-15 23:47:33 |
|
|
|
|
|
|
A mángold, az egyik legértékesebb zöldségek közé tartozik annak ellenére, hogy sokan nem is ismerik, nincsenek tisztában értékeivel. Vastag fehér, lila vagy piros levélnyele, húsos levele miatt igazán dekoratív zöldségféle. Egészséges, finom és egyesíti magában a spen |
| 2021-01-15 23:21:46 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
hogy miről van szó.
A meglepetés hajnalban érkezett, hogy addig nem lehet haz |
| 2021-01-13 20:26:54 |
|
|
|
|
|
|
ételeket, esélyünk lehet az olyan betegségeket elkerülni, mint a rák, a szürkehályog, a szívbetegségek, a magas vérnyomás vagy a makula degeneráció. Luteinforrások: brokkoli, kelbimbó, római saláta, spenót, répa, kelkáposzta, mángold.
A likopin a szívbetegségek és a daganatos megbetegedések ellen veszi fel a harcot. Likopinban gazdag táplálékok: görögdinnye, paprika, pa |
| 2021-01-01 19:32:13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
hagyma kiváló salátákhoz. A hagymát vágja fel karikákra és adja hozzá a felkockázott paradicsomhoz, uborkához, répához és céklához, majd locsolja meg egy kis citromlével. A klasszikus olasz saláta elkészítéséhez keverjen össze felszeletelt hagymát, paradicsomot és mozzarellát, majd egy kis olívaolajjal locsolja meg.
A felszeletelt vagy felaprított hagyma megsüthető é |
| 2020-12-26 00:39:09 |
|
|
|
|
|
|
szívünk egészségére. Mit fogyasszunk rendszeresen, hogy az ereink egészségesek maradjanak? A cikkben megadjuk a válaszokat.
A zöld leveles zöldségek, mint például a káposzta, a saláta és a kelkáposzta egész évben elérhetők, és remek salátákat készíthetünk belőlük. Sok nitrátot is tartalmaznak, amely nagyon hasznos a szervezetünk számára. A stroke vagy a szívinfarktus pé |
| 2020-12-23 21:25:45 |
|
|
|
|
|
|
található nitrát pedig elősegíti a jobb véráramlást.
A cékla nagyszerű vitaminforrás a téli időszakban, érdemes ezért beilleszteni az étrendünkbe.
Balzsamecetes céklasaláta
Hozzávalók:
3 db közepes cékla
2 kisebb fej lilahagyma
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 teáskanál balzsamecet
ízlés szerint só
|
| 2020-12-15 19:46:22 |
|
|
|
|
|
|
tojás, paradicsom, paprika, uborka
Reggel 8 óra: egy alma
Délelőtt 10 óra: fél csésze tökmag
Ebéd: grillezett csirkemell salátával
Délután 2 óra: saláta és egy protein szelet
Délután 4 óra: gyümölcs smoothie
Este 6 óra: csirke vagy pulykamell vagy lazac, 1-2 adag párolt zöldség
Este 8 óra: fél csésze mand |
| 2020-12-13 23:05:07 |
|
|
|
|
|
|
nagy, mivel sok fehérjét és zsírt tartalmaz. Jelentős B-, C-, E-vitamin és karotin tartalma.
A feketegyökér egy zöldségféle így ízletes főzelék, párolt köret, krémleves, ny |
| 2020-12-12 21:57:27 |
|
|
|
|
|
|
védelmet jelenthet az érrendszeri megbetegedésekkel szemben, de az emésztőrendszerre is pozitívan hat, hiszen megtisztítja a bélrendszert a toxikus anyagoktól.
Narancsos-mangósaláta egyszerűen
Hozzávalók:
1 közepes fejes saláta
1 csokor metélőhagyma
1 érett mangó
2 narancs
2 nagyobb paprika
1 lime
2 evő |
| 2020-12-09 22:55:09 |
|
|
|
|
|
|
mustármagot, a kurkumát, a sót, a borsot és a szerecsendiót, végül a felkockázott almát és a lereszelt gyömbért is. Majd turmixolja le a levest, ettől fog besűrűsödni.
Spenótos tökmagos saláta
Hozzávalók:
nagy marék nyers spenót
1 csésze quinoa
1 közepes fej vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
1 kisebb avokádó
2 evők |
| 2020-12-09 21:36:01 |
|
|
|
|
|
|
Magas rosttartalmának köszönhetően megszünteti a székrekedést, gyakori menüként csökkenti a vér koleszterinszintjét, amivel megelőzhetjük a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását. Kutatások igazolták azt is, hogy a benne lévő pektin visszafogja az étkezések |
| 2020-12-09 00:37:33 |
|
|
|
|
|
|
| Üzenetek |
| Jelentős B-, vöröshagyma hajra, inyencek csemegéje, egyik legfinomabb, legegyszerűbb saláta, egyik legértékesebb, meglepetés hajnalban, olyan betegségeket, magas vérnyomás, makula degeneráció, daganatos megbetegedések, hagymát vágja, felkockázott paradicsomhoz, klasszikus olasz, felszeletelt vagy, ereink egészségesek, cikkben megadjuk, zöld leveles, kelkáposzta egész, szervezetünk számára, stroke vagy, jobb véráramlást, cékla nagyszerű, téli időszakban, protein szelet, érrendszeri megbetegedésekkel, |
|
|
|
