|
 |
|
|
|
|
élelmiszerek
A mesterséges nátrium glutamátot tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak a gyorséttermi ételek, a kínai ételek, a feldolgozott vagy füstölt húsok, a szárított marhahús és más nassolnivalók, a chipsek és a snackek, egyes trail mix (túrakeverék, müzli, aszalt gyümölcsök, diófélék és néha édességek kombinációja) termékek, a fűszerek és öntetek, a fűszerkeveréke |
| 2023-04-05 18:19:55 |
|
|
|
|
|
|
rosttartalommal rendelkezik. Ha megeszünk egy almát, azt tapasztalhatjuk, hogy jóllakottak vagyunk. Így a főétkezések alkalmával is kevesebbet fogunk enni, illetve nem kívánjuk majd annyira a nassolnivalót. Ezek az étrendi változtatások pedig jelentős súlycsökkenést is eredményezhetnek.
Az alma olyan fitotápanyagokban is bővelkedik, mint a kvercetin, a katekin és a klor |
| 2023-03-15 21:11:48 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| teltségérzetet, ezzel is csökkentve a túlevés kockázatát. Együnk lassan és tudatosan, és a fogások között, illetve az étkezések után várjunk néhány percet, mielőtt valamilyen cukros nassolnivaló után nyúlnánk, hogy megelőzzük a túlevést. Igyunk elegendő mennyiségű folyadékot. Számos esetben, amikor azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, valójában dehidratáltsággal van dolgunk, melyet |
| 2023-01-01 22:06:29 |
|
|
|
|
|
|
A mandula igazi nassolnivaló és édességek igazi édesítője. Sokan nem tudják, hogy értékes tápanyagokban gazdag és rendkívül jó hatással van a szervezetünkre.
A mandula rendkívül jó hatással van a szervezetre és nagyon gazdag a biotin tartalma van, találhat |
| 2022-10-05 23:49:48 |
|
|
|
|
|
|
|
|
kalóriával, nem beszélve a nulla tápértékéről.
Ha már nagyon nem bírunk magunkkal, akkor készítsünk almachipset. Míg elkészítjük, kalóriát is égetünk, nem mellesleg egy egészséges nassolnivalót viszünk be a szervezetünkbe. Az alma egyébként is nagyon sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek védelmet jelenthetnek a szívbetegséggel, a cukorbetegséggel és egyes emésztőszerv |
| 2022-05-12 19:27:41 |
|
|
|
|
|
|
joghurt nemcsak finom, hanem krémes is. Kiváló alternatívája a tejszínnek vagy a fagylaltnak. Fogyaszthatjuk magvakkal, dióval és gyümölcsökkel is.
A zöldégchips is egy remek nassolnivaló az őszi, téli estéken. Készíthetjük burgonyából, paszternákból vagy sárgarépából. Nincs más dolgunk, mint nagyon vékonyra szeletelni a zöldségeket, majd elhelyezni egy sütőpapírral bél |
| 2021-11-15 16:33:18 |
|
|
|
|
|
|
sikerült átállnunk egy egészségesebb táplálkozásra, akkor egy idő után már mi magunk sem értjük, hogyan is tudtunk korábban annyi édességet megenni. Szerencsénkre vannak egészséges nassolnivalók is, melyek sok-sok rostot, C-vitamint és kalciumot tartalmaznak, ez a hármas remek zsírégető hatással rendelkezik.
Miért aludjunk eleget, és miért ne aludjunk túl sokat? Mindket |
| 2020-12-03 21:11:43 |
|
|
|
|
|
|
zöldség körettel a rizs, vagy krumpli helyett, vacsorára pedig nagyrészt tisztító hatású zöldségeket.
Ha napközben megéheznénk, egészséges nasikat válasszunk!
Egészséges nassolnivalók:
ételtársítás
sótlan mandula, dió, mogyoró, földimogyoró, kesudió, vagy napraforgó,
aszalt datolya, sárgabarack, meggy, szilva, mazsola, vagy pl. almachips,
puffas |
| 2020-09-06 20:10:38 |
|
|
|
|
|
|
sem.
Az éhezést is kerüljük!
Ha megéhezünk, leesik a vércukorszintünk. A cukorbetegek nagyon jól tudják, hogy ez mit jelent számukra. Mindig legyen a táskában valamilyen egészséges nassolnivaló, hiszen csakis így kerülhetők el a kellemetlenségeket, mint a szédülés, a rosszullét vagy éppen az ájulás.
A vércukorszint mérésére alkalmas eszközök
A |
| 2020-07-16 21:45:55 |
|
|
|
 |
|
|
kiszerelés vagy a hagyományos pattogatott kukorica készítő gépben csinált popkorn.
Jegyezd meg: egy csészényi pattogatott kukorica körülbelül egy gramm rostot tartalmaz. Finom nassolnivaló és ráadásul egészséges, teljes értékű étel.
alma
4. Nassolj gyümölcsöt
Egy gyümölcs - mondjuk egy alma vagy egy körte - önmagában is kiváló nassolnivaló, hiszen f |
| 2019-07-16 16:15:32 |
|
|
|
 |
|
|
izomfejlődést.
5. DIÓ, MANDULA, MOGYORÓ
Az olajos magvak egészséges zsiradékot tartalmaznak, 10-20 g-nyi belőlük tökéletes nassolnivaló.
6. TEJTERMÉKEK
A tejtermékekben található kalcium elengedhetetlen a csontok számára.
|
| 2019-05-28 08:47:43 |
|
|
|
|
|
|
olaj
mustár
Fűszerek:
kurkuma
fahéj
őrölt paprika
gyömbér
bors
szegfűszeg
kardamom
bazsalikom
kömény
kapor
rozmaring
fokhagyma
Desszertek, nassolnivalók
cukormentes puding vagy fagylalt
humusz
répa és zeller mártogatós
popcorn
olajos magvak
Forrás : https://drtihany |
| 2019-02-22 21:16:26 |
|
|
|
|
|
|
| Üzenetek |
| nátrium glutamán, karácsonyi ünnepek, édesség utáni, mesterséges nátrium, gyorséttermi ételek, kínai ételek, feldolgozott vagy, szárított marhahús, főétkezések alkalmával, étrendi változtatások, alma olyan, túlevés kockázatát, fogások között, étkezések után, mandula igazi, mandula rendkívül, biotin tartalma, nulla tápértékéről, egészséges nassolnivalót, alma egyébként, tejszínnek vagy, remek nassolnivaló, egészségesebb táplálkozásra, hármas remek, cukorbetegek nagyon, táskában valamilyen, |
|
|
|
