|
 |
|
|
|
|
pár csepp olívaolajat, az ízén nem lesz érezhető, azonban jóval hatékonyabb.
7. Amikor a szemeink fáradtak, langyos vízzel mossuk meg.
8. Lefekvés előtt 2 órával ajánlott kikapcsolni a kütyüket. Ilyenkor már ne nézzük a monitort, hogy a szemeink pihenhessenek.
9. Van egy könnyű kis gyakorlat is, ami javíthat a látáson. Üljünk le és válasszunk egy pontot, ezután kezd |
| 2024-04-17 22:05:02 |
|
|
|
|
|
|
Miért olyan fontos a pihenés, miért is van szükségünk rá?
Pihenésre mindenkinek szüksége van. Amikor egyfolytában csak dolgozunk és nem tudunk kikapcsolni, azt vehetjük észre, hogy egyre fáradtabbak vagyunk, ami kihat a fizikai és mentális egészségünkre is.
A testi funkciók normális működéséért a paraszimpatikus idegrendszer felel. Az idegrendszernek ez a rész |
| 2024-01-30 21:36:11 |
|
|
|
|
|
|
|
|
pár csepp olívaolajat, az ízén nem lesz érezhető, azonban jóval hatékonyabb.
7. Amikor a szemeink fáradtak, langyos vízzel mossuk meg.
8. Lefekvés előtt 2 órával ajánlott kikapcsolni a kütyüket. Ilyenkor már ne nézzük a monitort, hogy a szemeink pihenhessenek.
9. Van egy könnyű kis gyakorlat is, ami javíthat a látáson. Üljünk le és válasszunk egy pontot, ezután kezd |
| 2024-01-18 21:53:30 |
|
|
|
|
|
|
javuljon az alvásunk mennyisége és minősége.
Nagyon lényeges, hogy a hálószobánk tiszta és rendezett legyen, mert a testünk csakis ilyen környezetben tud pihenni és maximálisan kikapcsolni. A körülöttünk lévő káosz káoszt okoz az alvási ritmusunkban is.
Az alvási rutin kialakítása is fontos, hiszen ezzel is jelezzük a testünknek, hogy itt az ideje a lefekvésn |
| 2023-11-11 21:56:16 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
változás körülöttem kizökkent a nyugalomból. A terasz átépítése, apró hibák, amiket ki kellett javíttatni, a sok gyom, ami lassan ismét legyőz. Az lehet a baj, hogy egyszerűen nem tudok kikapcsolni, és mindent meg akarok oldani.
Erről kellene leszokni. El kell fogadni, hogy a világ, a dolgok nem javíthatók.
Ma elmegyek a MAK kiállításra, Varga Gyuri szeretné, ha verset |
| 2023-08-18 16:42:44 |
|
|
|
 |
|
|
csak figyelni a csendre... a belső csendre. Mert tudod, nehéz dolog olyasmire figyelni, ahol nem létezik semmi, csak nyugalom és harmónia. Az emberek nagy többsége, még csak lazítani, kikapcsolni sem képes. Próbáld ki, csak egyetlen napig a csended!
Nem szólni, képletesen nem cselekedni, csak hallgatni, és figyelni befelé a csendességre. Ugye, nem is olyan könnyű... Ha erre k |
| 2023-06-01 10:19:26 |
|
|
|
|
|
|
magunkat a munkahelyen. A gyógyszer ez esetben sem jelenthet megoldást, azonban a munkahelyváltás igen.
A rossz munkahelyi légkört jelezheti az is, ha még lefekvéskor sem tudjuk kikapcsolni az agyunkat és a munkahelyi gondokon rágódunk, vagy a munkatársainkon jár az agyunk. Ha reggelente is fáradtan és kialvatlanul ébredünk, ez is azt jelezheti, hogy nem azon a helyen v |
| 2023-03-16 09:53:45 |
|
|
|
|
|
|
egyedüli meditáció, lehet a természetben, minden zajtól távol egy nagy séta, vagy jobb időben csak kifeküdni egy csendes rétre , vagy csak leülni egy köre a semmi "közepén" és ,,kikapcsolni". A lényeg a ,,csend".
Csend és a pihentető alvás
Ha állandóan pörögsz, túlpörgeted a gondolkodást, és este már aludni sem tudsz, akkor lefekvés elött 1-2 |
| 2023-02-14 21:43:55 |
|
|
|
|
|
|
csak figyelni a csendre... a belső csendre. Mert tudod, nehéz dolog olyasmire figyelni, ahol nem létezik semmi, csak nyugalom és harmónia. Az emberek nagy többsége, még csak lazítani, kikapcsolni sem képes. Próbáld ki, csak egyetlen napig a csended!
Nem szólni, képletesen nem cselekedni, csak hallgatni, és figyelni befelé a csendességre. Ugye, nem is olyan könnyű... Ha erre k |
| 2023-01-08 10:26:28 |
|
|
|
|
|
|
is gyógyítanak, és vannak olyan gyógyteák, amelyek nagyon jól kezelik a magas vérnyomást is, mint a stressz egyik mellékhatását.
Ha pihenésre van szükségünk, de nem tudunk kikapcsolni és ellazulni, akkor lefekvés előtt kortyolgassunk egy csésze macskamentateát, ugyanis kiváló nyugtató hatásokkal rendelkezik. A macskamenta több problémára is használható, úgy mint álmatla |
| 2022-09-17 21:01:25 |
|
|
|
|
|
|
sötétségre van szükség, hogy nyugodtan tudjunk pihenni.
Legyen alacsonyabb hőmérséklet a hálószobában!
A hálószobában ne legyen túl meleg, mert az agy akkor tud igazán kikapcsolni, ha kissé hűvösebb van abban a helyiségben, ahol álomra hajtjuk a fejünket. Amennyiben túl meleg van, úgy az agy nem tud kellőképpen kikapcsolni.
Kényelmes ágynemű, párna és ma |
| 2022-09-16 21:48:32 |
|
|
|
|
|
|
| Stresszes világban élünk. A jelenlegi járványos időszak mindenkit megvisel. Ezért néha jó kikapcsolni a világ zaját, elzárni a ránk zúduló információkat, és csak pihenni, lazítani, relaxálni, akár egy csésze forró tea vagy egy izgalmas könyv, illetve a szeretteink társaságában. A cikkben felsorolunk néhány olyan teát, melyek nemcsak remek gyulladáscsökkentők, de nagyon jó stresszol |
| 2022-03-18 22:54:01 |
|
|
|
|
|
|
| Üzenetek |
| Varga Gyuri, jobb alvás, emberek félnek, mérgező munkahelyről, csend gyógyító, lélek csendje, nyugodt alvásért, szemeink fáradtak, szemeink pihenhessenek, testi funkciók, paraszimpatikus idegrendszer, alvásunk mennyisége, hálószobánk tiszta, testünk csakis, körülöttünk lévő, alvási ritmusunkban, alvási rutin, terasz átépítése, belső csendre, emberek nagy, munkahelyváltás igen, rossz munkahelyi, munkahelyi gondokon, nagy séta, csendes rétre, pihentető alvás, |
|
|
|
