|
|
|
|
szédülést- néha nagyon kínoz. Azért is jó ez a torna, mert kíméletes, de nagyon hatásos.
Kezdjük!
Reggel az ágy szélén ülve - szinte még álmodban - is meg lehet csinálni a gyakorlatsort. Én felállva kicsit rogyasztott térdekkel szoktam a nyaktornát csinálni, ami csupán 5 elemből áll.
1. " Igen" elem
Nem vadul csakis nagyon finoman bólintok előre, ma |
2022-09-15 22:22:38 |
|
|
|
|
"Ha lakásunkhoz vagyunk kötve, naponta legalább háromszor végezzük el az itt látható egyszerű gyakorlatsort, mivel a légzés hatékonysága már egyetlen mozgásszegény hét alatt is romlani kezd.
A legjobb tehát, ha a rendszeres mozgás - így a légzőizom gyakorlatok is - a mindennapi életünk részévé válik." |
2021-02-25 09:33:36 |
|
|
|
|
|
néha nagyon kínoz. Azért is jó ez a torna, mert kíméletes, de nagyon hatásos.
Kezdjük!
Reggel az ágy szélén ülve - szinte még álmodban - is meg lehet csinálni a gyakorlatsort. Én felállva kicsit rogyasztott térdekkel szoktam a nyaktornát csinálni, ami csupán 5 elemből áll.
1. " Igen" elem
Nem vadul csakis nagyon finoman bólintok előre, majd fe |
2020-09-12 23:16:41 |
|
|
|
|
népbetegsége. A krokodil gerinctorna átmozgatja az összes csigolyát, rugalmassá teszi és karbantartja az egész gerincet.
A krokodilok jól ismertek erős és rugalmas gerincükről. A gyakorlatsort - mely az egész hátgerincet átmozgatja - a krokodilok mozgása ihlette, ezért nevezték el róluk ezt a gerincjógát. A gerincgyógyító gyakorlatok szankszrit elnevezése Na |
2020-05-12 22:45:56 |
|
|
|
|
|
A Napüdvözlet otthon is megtanulható
Az egyik leghatásosabbnak tartott gyakorlatsort, a Napüdvözletet, az is elvégezheti, aki korábban még soha nem jógázott.
Egyre többen jógáznak, otthon vagy stúdiókban, mert felismerték ennek az ősi mozgásformának a testre, szellemre, lélekre gyakorolt jótékony hatásait. Ha nincs sok időnk, vagy nem tudunk rendszeresen jógaó |
2019-07-06 14:36:00 |
|
|
|
|
jóga?
Az öt tibeti jóga 5 különböző jógagyakorlatból álló feladatsor, amelyet meghatározott sorrendben, meghatározott ismétlésszámban kell végezni. A tibeti szerzetesek tudásán alapuló gyakorlatsort a fiatalság forrásának is hívják. A feladatok bámulatosan egyszerűek, biztonságosak és bárki által könnyen és gyorsan elsajátíthatók. Az ősi tibeti gyökerű jógagyakorlatok átmozga |
2018-06-23 21:15:46 |
|
|
|
|
okait megszüntető megoldást már rég ismerjük, és könnyebb, gyorsabb, mint gondolnád.
Nem kell órákat tornáznod naponta, elég, ha naponta egyszer elvégzed ezt a 8 perces gyakorlatsort.
Még a cipődet sem kell levenni hozzá.A fájdalomcsillapítók csak a fájdalmat nyomják el, oki megoldást nem adnak
Szedhetsz fájdalomcsillapítót a hátfájásodra, de |
2018-04-21 11:42:45 |
|
|
|
|
a hasizmainkat. Majd ismét fújjuk ki a levegőt, húzzuk be a hasunkat 10-15 másodpercre. És kezdődhet elölről megint minden.
5. Egy nap 5 alkalommal kell elvégezni ezt a gyakorlatsort, amely nem csak a hasizmokat erősíti, hanem még a szervezet méregtelenítésében is segít.
Figyelem!
Gyomorfekély, vagy menstruációs ciklus idején nem ajánlott végezni a ha |
2017-10-02 09:20:53 |
|
|
|
|
vezethet!
Szakítsuk meg a munkánk pár percre az egészségünk érdekében, hogy még 70 évesen is könnyedén játsszunk az unokákkal!
Természetesen az a legjobb ha a teljes gyakorlatsort végezzük, hogy kicsattanó egészségnek örvendve még nyolcvan évesen is kettesével szaladjunk fel a lépcsőkön. Ide kattintva tudod megnézni milyen csodákra képes a teljes gyakorlatsor |
2017-09-05 19:00:47 |
|
|
|
|
vezethet!
Szakítsuk meg a munkánk pár percre az egészségünk érdekében, hogy még 70 évesen is könnyedén játsszunk az unokákkal!
Természetesen az a legjobb ha a teljes gyakorlatsort végezzük, hogy kicsattanó egészségnek örvendve még nyolcvan évesen is kettesével szaladjunk fel a lépcsőkön. Ide kattintva tudod megnézni milyen csodákra képes a teljes gyakorlatsor |
2017-07-19 21:54:19 |
|
|
|
|
vezethet!
Szakítsuk meg a munkánk pár percre az egészségünk érdekében, hogy még 70 évesen is könnyedén játsszunk az unokákkal!
Természetesen az a legjobb ha a teljes gyakorlatsort végezzük, hogy kicsattanó egészségnek örvendve még nyolcvan évesen is kettesével szaladjunk fel a lépcsőkön. Ide kattintva tudod megnézni milyen csodákra képes a teljes gyakorlatsor |
2017-02-08 13:24:01 |
|
|
|
|
végig, lefelé az arcod szélén, a nyakadon folytatva, egészen a dekoltázsodig - ahogy a fenti képen látható pontok mutatják.
Mikor és hogyan csináld?
A fenti gyakorlatsort végezd naponta egyszer, két percen keresztül. Nagyon fontos, hogy ne nyomd az ujjad túl erősen az arcodhoz, mert így gyűrődhet a bőr, és csak további ráncok alakulnak ki. Mivel a szem kör |
2017-01-23 20:55:43 |
|
|
|
|
|
Üzenetek |
MIÉRT FONTOS, LÉGZŐIZMAINKAT OTTHON, KROKODIL TORNA, Tibeti Jóga, Csikunggal Könnyedén, hatékony nyaktorna, jógapózt tanul, hosszú élet, nyaktornát csinálni, légzés hatékonysága, legjobb tehát, rendszeres mozgás, légzőizom gyakorlatok, mindennapi életünk, krokodil gerinctorna, összes csigolyát, egész gerincet, gyakorlatsort –, egész hátgerincet, krokodilok mozgása, gerincgyógyító gyakorlatok, egyik leghatásosabbnak, tibeti szerzetesek, fiatalság forrásának, feladatok bámulatosan, fájdalmat nyomják, |
|
|
|