Belépés
dandej: MIÉRT FONTOS és hogyan erősíthetjük LÉGZŐIZMAINKAT OTTHON?
"Ha lakásunkhoz vagyunk kötve, naponta legalább háromszor végezzük el az itt látható egyszerű gyakorlatsort, mivel a légzés hatékonysága már egyetlen mozgásszegény hét alatt is romlani kezd.
A legjobb tehát, ha a rendszeres mozgás - így a légzőizom gyakorlatok is - a mindennapi életünk részévé válik."
2021-02-25 09:33:36
pacsakute: Hatékony nyaktorna
néha nagyon kínoz. Azért is jó ez a torna, mert kíméletes, de nagyon hatásos.

Kezdjük!

Reggel az ágy szélén ülve - szinte még álmodban - is meg lehet csinálni a gyakorlatsort. Én felállva kicsit rogyasztott térdekkel szoktam a nyaktornát csinálni, ami csupán 5 elemből áll.

1. " Igen" elem
Nem vadul csakis nagyon finoman bólintok előre, majd fe
2020-09-12 23:16:41
pacsakute: Gerincproblémákra : KROKODIL TORNA
népbetegsége. A krokodil gerinctorna átmozgatja az összes csigolyát, rugalmassá teszi és karbantartja az egész gerincet.

A krokodilok jól ismertek erős és rugalmas gerincükről. A gyakorlatsort - mely az egész hátgerincet átmozgatja - a krokodilok mozgása ihlette, ezért nevezték el róluk ezt a gerincjógát. A gerincgyógyító gyakorlatok szankszrit elnevezése Na
2020-05-12 22:45:56
suzymama: Ha csak egy jógapózt tanul meg, ez legyen az

A Napüdvözlet otthon is megtanulható

Az egyik leghatásosabbnak tartott gyakorlatsort, a Napüdvözletet, az is elvégezheti, aki korábban még soha nem jógázott.
Egyre többen jógáznak, otthon vagy stúdiókban, mert felismerték ennek az ősi mozgásformának a testre, szellemre, lélekre gyakorolt jótékony hatásait. Ha nincs sok időnk, vagy nem tudunk rendszeresen jógaó
2019-07-06 14:36:00
lambert: 5 + 1 Tibeti Jóga
jóga?
Az öt tibeti jóga 5 különböző jógagyakorlatból álló feladatsor, amelyet meghatározott sorrendben, meghatározott ismétlésszámban kell végezni. A tibeti szerzetesek tudásán alapuló gyakorlatsort a fiatalság forrásának is hívják. A feladatok bámulatosan egyszerűek, biztonságosak és bárki által könnyen és gyorsan elsajátíthatók. Az ősi tibeti gyökerű jógagyakorlatok átmozga
2018-06-23 21:15:46
lovaszmarika: Gerinctorna gyakorlat hátfájásra
okait megszüntető megoldást már rég ismerjük, és könnyebb, gyorsabb, mint gondolnád.

Nem kell órákat tornáznod naponta, elég, ha naponta egyszer elvégzed ezt a 8 perces gyakorlatsort.
Még a cipődet sem kell levenni hozzá.A fájdalomcsillapítók csak a fájdalmat nyomják el, oki megoldást nem adnak
Szedhetsz fájdalomcsillapítót a hátfájásodra, de
2018-04-21 11:42:45
pacsakute: Egyszerű- igen hasznos gyakorlat
a hasizmainkat. Majd ismét fújjuk ki a levegőt, húzzuk be a hasunkat 10-15 másodpercre. És kezdődhet elölről megint minden.

5. Egy nap 5 alkalommal kell elvégezni ezt a gyakorlatsort, amely nem csak a hasizmokat erősíti, hanem még a szervezet méregtelenítésében is segít.

Figyelem!
Gyomorfekély, vagy menstruációs ciklus idején nem ajánlott végezni a ha
2017-10-02 09:20:53
tinka1951: Csikunggal Könnyedén
vezethet!

Szakítsuk meg a munkánk pár percre az egészségünk érdekében, hogy még 70 évesen is könnyedén játsszunk az unokákkal!

Természetesen az a legjobb ha a teljes gyakorlatsort végezzük, hogy kicsattanó egészségnek örvendve még nyolcvan évesen is kettesével szaladjunk fel a lépcsőkön. Ide kattintva tudod megnézni milyen csodákra képes a teljes gyakorlatsor
2017-09-05 19:00:47
faciendum: egészség
vezethet!

Szakítsuk meg a munkánk pár percre az egészségünk érdekében, hogy még 70 évesen is könnyedén játsszunk az unokákkal!

Természetesen az a legjobb ha a teljes gyakorlatsort végezzük, hogy kicsattanó egészségnek örvendve még nyolcvan évesen is kettesével szaladjunk fel a lépcsőkön. Ide kattintva tudod megnézni milyen csodákra képes a teljes gyakorlatsor
2017-07-19 21:54:19
yaskane: Egy 30 másodperces gyakorlat, ami a hosszú élet titka.
vezethet!

Szakítsuk meg a munkánk pár percre az egészségünk érdekében, hogy még 70 évesen is könnyedén játsszunk az unokákkal!

Természetesen az a legjobb ha a teljes gyakorlatsort végezzük, hogy kicsattanó egészségnek örvendve még nyolcvan évesen is kettesével szaladjunk fel a lépcsőkön. Ide kattintva tudod megnézni milyen csodákra képes a teljes gyakorlatsor
2017-02-08 13:24:01
pacsakute: Ránctalanító massage pontok (Arcmasszázs)
végig, lefelé az arcod szélén, a nyakadon folytatva, egészen a dekoltázsodig - ahogy a fenti képen látható pontok mutatják.

Mikor és hogyan csináld?

A fenti gyakorlatsort végezd naponta egyszer, két percen keresztül. Nagyon fontos, hogy ne nyomd az ujjad túl erősen az arcodhoz, mert így gyűrődhet a bőr, és csak további ráncok alakulnak ki. Mivel a szem kör
2017-01-23 20:55:43
lenke1964: Egy 30 másodperces gyakorlat, ami a hosszú élet titka
vezethet!

Szakítsuk meg a munkánk pár percre az egészségünk érdekében, hogy még 70 évesen is könnyedén játsszunk az unokákkal!

Természetesen az a legjobb ha a teljes gyakorlatsort végezzük, hogy kicsattanó egészségnek örvendve még nyolcvan évesen is kettesével szaladjunk fel a lépcsőkön.

Vedd te is kezedbe az egészségedet, ahogy Alexander Mikulin t
2016-10-12 18:48:49
Oldal: 
Keresés


Üzenetek
MIÉRT FONTOS, LÉGZŐIZMAINKAT OTTHON, KROKODIL TORNA, Tibeti Jóga, Csikunggal Könnyedén, Alexander Mikulin, jógapózt tanul, hosszú élet, légzés hatékonysága, legjobb tehát, rendszeres mozgás, légzőizom gyakorlatok, mindennapi életünk, nyaktornát csinálni, krokodil gerinctorna, összes csigolyát, egész gerincet, gyakorlatsort &#8211, egész hátgerincet, krokodilok mozgása, gerincgyógyító gyakorlatok, egyik leghatásosabbnak, tibeti szerzetesek, fiatalság forrásának, feladatok bámulatosan, fájdalmat nyomják,
TVN.HU, Képtár, Blogok, Videótár, Szótár, API, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.