|
 |
|
|
|
|
gyógyulást is megkönnyíti és elősegíti.
A vízben végzett gyakorlatok fokozzák a szív- és érrendszer egészségét. Nemcsak a vérnyomás szabályozásában van szerepe a vízben végzett tornagyakorlatoknak, hanem ezek segítségével megnövekszik a szervezetben az oxigénfelvétel és fokozódik az aerob kapacitás is. Az állóképességet is megnöveli, nem beszélve arról, hogy a vízben vé |
| 2023-11-22 20:54:27 |
|
|
|
 |
|
|
iparos a bérlője, a tudós a kéme, a turista a szeretője.
A természetnek is szüksége van barátokra.
A tisztánlátás az élet olyan ajándéka, amely gyakran megkésve érkezik.
A torna a turistaság cikóriája.
A túrára ne felejtsd otthon a hátizsákod és a feleségedet.
A turista gyógyszerét a természet ingyen adja.
A turista hitbizománya a nagyvilág, nem |
| 2023-03-06 19:30:50 |
|
|
|
|
|
|
|
|
. 38 . . .24 . . . 28 . . . . . . . 90
Kajak-kenu . . . .3 . . . .28 . . .31 . . . 27 . . . . . . . 86
Úszás . . . . . . . . 4 . . . .29 . . . 27 . . .20 . . . . . . . 76
Torna . . . . . . . . .7 . . . .15 . . . .11 . . .14 . . . . . . .40
Ökölvívás . . . . .7 . . . .10 . . . . .2 . . . .8 . . . . . . . 20
Birkózás . . . . . . 8 . . . .19 . . . 16 . . . 1 |
| 2023-02-06 14:00:55 |
|
|
|
|
|
|
ezt ismételgessük még pár alkalommal, kb. 15-20 percig. Majd töröljük meg a lábainkat és húzzunk meleg pamutzoknit. Az erek először összehúzódnak, majd kitágulnak. Ez voltaképpen egyfajta torna a végtagok számára.
A lábmasszázs is nagyon hatékony, mivel nemcsak az ereket, hanem az izmokat is ellazítja. A legjobb valamilyen speciális masszázsolajjal végezni a láb és a ké |
| 2023-01-10 12:32:31 |
|
|
|
|
|
|
|
|
A FOCIVÉBÉK 5 LEGBORZALMASABB SÉRÜLÉSE
Edvi László2022.10.29. 05:57November 20-án kezdődik a 2022-es katari labdarúgó-világbajnokság. A minden szempontból rendhagyó torna kapcsán indított sorozatunkban bemutatjuk az eddigi világbajnokságok legjobb, legrosszabb, legbotrányosabb vagy éppen legfurcsább meccseit, jeleneteit. Ezúttal az általunk legemlékezetesebb |
| 2022-10-31 22:45:32 |
|
|
|
|
|
|
Egy hatékony nyaktorna, amitől a szédülésed és a fejfájásod is elmúlhat
Ezt a tornát egy aerobic edző gyakorlatai alapján állítottam össze és csinálom jó pár éve. nagyon egyszerű mozgásforma és elég 6-8 percig végezni. Rövid idő alatt meglepően jó eredményeket hozhat.
Megmutatom én hogyan csinálom, ha egészséges vagy és nincsenek gerincproblémáid sem bá |
| 2022-09-15 22:22:38 |
|
|
|
 |
|
|
zászlók törött nyelén.
De most békesség és csend ül az augusztusi tájon, csak a gólyamadár röpteti fiait a torony felett. Szikrázik a kereszt a messzeségben, és felette folyik a fárasztó torna, hogy a gólyanemzetség fiataljai fáradhatatlan szárnyakkal kelhessenek messze útra kisboldogasszony táján, amikor csendes, litániás ének zsong ki a templomból, és virágfüzérek sóhajtják |
| 2022-08-09 11:35:00 |
|
|
|
|
|
|
köd-jövendő
Táncol egy boros asztalon
S ős Kaján birkózik velem.
Én rossz zsakettben bóbiskálok,
Az ős Kaján vállán bibor.
Feszület, két gyertya, komorság.
Nagy torna ez, bús, végtelen
S az asztalon ömlik a bor.
Ó-Babylon ideje óta
Az ős Kaján harcol velem.
Ott járhatott egy céda ősöm
S nekem azóta cimborám,
Apám, császár |
| 2022-07-07 19:30:45 |
|
|
|
 |
|
|
mert már régen tisztogatta.
- Majd később, Matula bácsi...
Először a kacsát láttuk meg. Széttárt szárnyakkal feküdt a vízen, mellette nem messze a másik. A szélvészes torna a levegőben véget ért. A szárnyak örökre megtorpantak, s az élet elreppent.
- Mi ez? - Forgattuk a madarat. Nemes, szép feje lecsukott szemekkel is vad és elszánt maradt, és |
| 2022-06-02 07:49:25 |
|
|
|
|
|
|
Végül a nyirokcsomók méregtelenítése is szükséges, amelyet legkönnyebben testmozgással, sétával, futással, vagy ugrálással tehet meg. A nyirokkeringést a legjobban az úszás, a víz alatti torna segíti, mert ilyenkor az izompumpa mellett sokat nyom a latba a víz hidrosztatikus nyomása is.
Forrás : https://drtihanyi.com/immunrendszer/az-immunrendszer-gyors-erositesenek-het |
| 2022-05-25 22:49:10 |
|
|
|
|
|
|
hüvelyesek, a diófélék és a magvak.
Mit tehetünk még, hogy elkerüljük az izomgörcsöket? Melegítsünk be fizikai aktivitás előtt. Mozogjunk rendszeresen. Nyújtsuk meg az izmainkat torna után. Fogyasszunk elegendő folyadékot, mivel a dehidratáció is oka lehet az állandóan jelentkező izomgörcsöknek. Kerüljük a túl sós, fűszeres ételeket és a túl sok koffeint, mivel ezek is |
| 2022-05-12 16:53:07 |
|
|
|
|
|
|
beleilleszthető a napjainkba és kellően hatásos is a testünk számára?
Ki kellene jelölni legalább egy óra időtartamot heti 2-3 alkalommal, amit mozgással töltünk. Ez lehet akár otthoni torna, futás, biciklizés vagy edzőtermi mozgás.
Milyen fajta sportra, mozgásra van szükségünk az egészség megőrzése érdekében, hogy ne alakuljon ki szív- és érrendszeri betegsé |
| 2022-03-18 22:29:55 |
|
|
|
|
|
|
| Üzenetek |
| Fekete István, Június, LEGBORZALMASABB SÉRÜLÉSE, Edvi László2022, vízben történő, olimpián –, hatékony nyaktorna, magyar irodalomban, széles csónak, immunrendszer gyors, mozgás gyógyszer, vízben végzett, vérnyomás szabályozásában, aerob kapacitás, élet olyan, turistaság cikóriája, turista gyógyszerét, természet ingyen, turista hitbizománya, erek először, végtagok számára, legjobb valamilyen, 2022-es katari, minden szempontból, eddigi világbajnokságok, általunk legemlékezetesebb, |
|
|
|
