|
 |
|
|
|
|
| szorongás oldására és csökkentésére nagyszerű lehetőség a rendszeres mozgás és edzés. Edzés közben a szervezetben endorfinhormon szabadul fel. Ez egy olyan vegyi anyag, amelynek hatására boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezhetjük magunkat. A rendszeres testmozgás még az önértékelésre is pozitív hatást gyakorol. A rendszeres séta közben pedig azt vehetjük észre, hogy kitiszt |
| 2024-01-01 22:41:04 |
|
|
|
|
|
|
Módszerek és tippek a dopaminszint emelésére
Bizonyára mindenki észrevette már, hogy egyes ételek elfogyasztása után sokkal boldogabbnak érezte magát, mint más táplálékok elfogyasztását követően. Ennek nem más az oka, minthogy egyes táplálékok elfogyasztása után úgynevezett dopamin termelődik a szervezetben, ami voltaképpen boldogságot okoz.
A dopamin egy olya |
| 2023-11-30 22:29:22 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
a mosolyod báját.
Ne sajnáld másoktól, oszd úton-útfélen!
Nyáron árnyat adjon, melegítsen télen... Amit megszereztél oszd szét a világnak,
s hiszem, hogy holnaptól, boldogabbnak látlak.
Kincseket, ha meghalsz, nem vihetsz magaddal,
bánj hát bőkezűbben a jó indulattal. A felhalmozott pénz, nem teremt világot!
Últess hát kertedbe fákat és virágot!
|
| 2023-09-26 22:52:53 |
|
|
|
 |
|
|
| valami még annál is nagyszerűbb - maga a lehetőség, hogy másként |
| 2023-05-11 21:33:11 |
|
|
|
|
|
|
|
|
banánevésről. Valójában a mosolygás aktiválja az arcizmokat, amelyek jelet küldenek az agynak, hogy endorfinokat szabadítson fel: a boldogsághormonokat. Minél többet mosolyogsz, annál boldogabbnak érzed magad!
Maradj kapcsolatban
Ez életed legjobb befektetése. Lépj kapcsolatba másokkal, családokkal, barátokkal, kollégákkal, szomszédokkal. Ezek a kapcsolat |
| 2023-01-24 22:31:42 |
|
|
|
|
|
|
kezelhető.
5. Mentális egészség:
A sós fürdő azonban nem csak a fizikális, hanem a mentális egészségre is pozitív hatással van. Egy sós fürdő után az ember nyugodtabbnak, boldogabbnak és ellazultabbnak érzi magát. A sós fürdő kiválóan enyhíti a stressz.
6. Bőrradír:
A bőr radírozásával a bőr egészséges és szép maradhat - a sós fürdő pedig segí |
| 2022-01-19 21:13:35 |
|
|
|
|
|
|
minimalizáljuk az életünkben.
Nagyon fontos az is, hogy rendszeresen mozogjunk, hiszen a testedzés hatására endorfin hormonok szabadulnak fel a szervezetünkben és ettől bizony sokkal boldogabbnak érezhetjük magunkat. Ha elégedettek és kiegyensúlyozottak vagyunk, akkor a stresszel is sokkal könnyebben megbirkózunk.
Kutatások igazolják, hogy azok a személyek, a |
| 2021-09-24 18:55:40 |
|
|
|
|
|
|
Árvai Attila:
Játék
Életünk egy játék, hogy boldogabbnak látszunk
Sokszor csak a látszat, mert könnyek között játszunk
Eljátsszuk, hogy vidám, s boldogabbak vagyunk
De éjjel a párnánkon, sok könnyet ott hagyunk
Játék az életünk, de túl |
| 2021-08-14 23:20:10 |
|
|
|
|
|
|
hormonok termelődését. Az endorfinok orgazmus hatására is termelődnek a szervezetünkben, de oxitocin is felszabadul, amely ellensúlyozza a kortizol stressz hormonokat, így szintén sokkal boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezhetjük magunkat.
A meditáció is hozzájárulhat az endorfin hormonok termelődéséhez. A jóga is egyfajta meditáció, hiszen nemcsak a testünkkel t |
| 2021-04-27 22:34:35 |
|
|
|
 |
|
|
hormonok termelődését. Az endorfinok orgazmus hatására is termelődnek a szervezetünkben, de oxitocin is felszabadul, amely ellensúlyozza a kortizol stressz hormonokat, így szintén sokkal boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezhetjük magunkat.
A meditáció is hozzájárulhat az endorfin hormonok termelődéséhez. A jóga is egyfajta meditáció, hiszen nemcsak a testünkkel t |
| 2021-03-09 11:05:03 |
|
|
|
|
|
|
közös vizsgálata szolgáltatott bizonyítékot. Résztvevőiktől azt kérték, tartsák számon mindennapi kedveskedéseiket néhány napig. A kísérlet végén arról számoltak be, hogy napról napra boldogabbnak érezték magukat. Ugyanez a csoport arra is rámutatott, hogy a dolog visszafelé is működik: a boldogság érzése fokozza a kedves cselekedetekre való motivációt, hajlandóságot.
Z |
| 2020-12-14 22:56:51 |
|
|
|
 |
|
|
| gondolkodásmódunktól is. Kutatások igazolták, hogy azok az emberek, akik optimistán gondolkodnak, meglátják a jó dolgokat nehézségek esetén is, azoknak javult az egészségi állapota, boldogabbnak érezték magukat, több barátjuk volt, és a stressz kevésbé hatott rájuk. Azok az emberek akik pozitívabban látják a világot, több erővel rendelkeznek, nem ragadnak bele a problémákba, hanem |
| 2020-10-10 09:21:31 |
|
|
|
|
|
|
| Üzenetek |
| Árvai Attila, szorongás csillapítására, dopaminszint emelése, rendszeres mozgás, szervezetben endorfinhormon, olyan vegyi, rendszeres testmozgás, rendszeres séta, dopaminszint emelésére, mosolyod báját, felhalmozott pénz, mosolygás aktiválja, mentális egészségre, ember nyugodtabbnak, testedzés hatására, endorfinok orgazmus, kortizol stressz, endorfin hormonok, kísérlet végén, csoport arra, dolog visszafelé, boldogság érzése, kedves cselekedetekre, egészségi állapota, stressz kevésbé, emberek akik, |
|
|
|
